8. Woche! Wow!! Sei stolz auf dich! Wenn du dir bis jetzt schon mal überlegt hast aufzugeben, dann vergiss diese Gedanken ganz schnell wieder. Du bist so gut im Rennen und hast einen super Start hingelegt. Jetzt kannst du nicht mehr aufhören, du bist ja schon mittendrin 😉
Vielleicht hast du dieses Onlineprogramm gestartet um abzunehmen und kannst schon eine äußerliche Veränderung wahrnehmen. Merkst es an deiner Kleidung die lockerer sitzt oder einfach durchs Wohlerfühlen. Du hast gemerkt, da steckt viel mehr dahinter. Der Weg zu einem Wohlfühlkörper ist nicht so einfach mit einer Diät zu meistern. Es steckt so viel in dir das endlich an die Oberfläche will. Lass es bitte zu. Welche negativen Gedanken hattest du in den letzten Wochen? Was kam endlich hoch? Erzähle mir sehr gerne davon!
In Woche 8 bist du ja schon fortgeschritten und ich muss dir nicht mehr viel erzählen. Was du diese Woche aber extra beachten solltest: Achte nochmal besonders darauf wie achtsam du isst? Wie lange brauchst du zum essen?
Siehst du einen Unterschied zu Woche 1? Wenn nicht, weißt du was zu tun ist. Lehne dich immer mal wieder zurück (beim Essen) und genieße es einfach. Ich muss mir das heute nach so vielen Jahren noch oft ins Gedächtnis rufen, vor allem wenn ich glaube nicht immer so viel Zeit zu haben wegen der Kinder. Aber genau dann sollten wir uns die Zeit nehmen, unseren Kindern zeigen wie es richtig geht. Seien wir gute Vorbilder!
Ganz unten geht’s zu deinen Rezeptideen für die kommende Woche.
Aber:
Ich möchte, dass du dein Leben auf viele verschiedenen Weisen neu angehen kannst. Eine Ernährungsumstellung ist eine Sache, da gibt es aber noch so viel mehr was wichtig für uns Menschen ist.
Wir leben unser Leben so nebenher, mit den Gedanken in der Zukunft und oft noch in der Vergangenheit. Der gegenwärtige Moment wird gekonnt ausgeblendet. Wir versäumen unser Leben. Und wenn wir dann doch mal im Hier sind, greifen wir zum nächsten Bildschirm und blenden die reale Welt vollkommen aus. Wir starren wie hypnotisiert Fotos, Videos, Filme, Spiele anderer an und zerstören so immer mehr Teile in uns. Es bringt uns nicht weiter und lässt uns immer mehr weg driften von diesem Abenteuer, das eigentlich LEBEN heißen sollte.
Wir nähren unser System tagtäglich mit falschen Idealen, Bilder, Informationen, Vorstellungen, sodass viele von uns irgendwann daran ersticken und nicht mehr können. Angst, Stress, Wut, Hass, Trauer…all das lassen sie in uns hochkommen. Wir beginnen uns zu vergleichen mit diesen unrealistischen Bildern, Körpern, Menschen. Wir sehen nicht mehr was wahr ist und was falsch ist. Weil wir nur die eine Seite gezeigt bekommen. Junge Menschen verfallen deshalb tagtäglich in Depressionen und anschließenden Problemen. Magersucht ist nur eines von vielen.
Wir lassen uns so schnell bescheißen und ablenken. Von der Realität. Wir wollen nur mal schnell reinschauen und plötzlich sind 30 Minuten um, ohne länger nachzudenken. Alleine das sollte unsere Alarmglocken stark zum läuten bringen.
Wie lange am Tag verbringst du vor Bildschirmen? Wie lange am Tag verpasst du dein Leben?
Es ist unsere Aufgabe wieder aus dieser SUCHT raus zukommen, sie endlich wieder NUR positiv zu nutzen. Denn sie können unser Leben zugleich extrem viel schöner und besser machen. Man muss sie nur richtig zu nutzen wissen:
Lass den Fernseher aus oder schaue in einer Sprache die du lernen möchtest, lies ein Buch, gehe neuen Hobbys nach, triff dich mit lieben Menschen, bewege dich oder genieße einfach die Ruhe.
Entfolge allen Profilen in den social medias die dir nicht guttun, die dich vielleicht auch unbewusst unter Druck setzen, dir falsche Ideale aufzeigen und die Realität nicht zeigen. Oder halte bewusst eine Zeit komplett Abstand von diesen Apps. Richte dir wenn nötig eine Zeiterinnerung auf deinem Handy ein um zu sehen wie viel du wirklich vor dem Handy verbringst.
Wir alle zeigen uns selbst nur gerne von unserer schönsten Seite in den social medias. Jeder zeigt sich nur perfekt, in Szene gesetzt und gefiltert. Fast jeder macht das so, was übrig bleibt sind unzählige Menschen die sich hässlich oder nicht genug fühlen weil sie nur falsche Perfektion sehen. Wir verarschen uns alle gegenseitig, wissen das eigentlich und wollen es doch nicht ganz wahrhaben. Anstatt sich um sich selbst zu kümmern, zur Ruhe zu kommen und uns mit anderen Menschen zu unterhalten, suchen wir den nächsten Bildschirm um uns abzulenken. Vielleicht nur aus Langeweile, vielleicht um nicht über Probleme nachzudenken, vielleicht weil wir es gar nicht mehr anders können.
Jeder wird davon so kaputt im Kopf, es fällt nur nicht mehr so schnell auf, weil wir alle gleich sind. Abgeschottet von der Realität, unglücklich, unzufrieden und uns gegenseitig so fern wie noch nie.
Wenn wir uns umsehen, sehen wir nur noch gefühllose Zombies die in Bildschirme starren und die Außenwelt ausblenden. Sich alle gegenseitig.
BITTE hören wir auf damit!
Schauen wir uns wieder in die Augen, reden wir wieder miteinander in ECHT.
Falls du Kinder hast, bitte ich dich von ganzem Herzen: Bitte bringe sie so oft wie möglich von den Bildschirmen weg. Es zerstört sie innerlich auf so vielen Ebenen. Das können sich die meisten gar nicht vorstellen, weil es viel zu sehr verharmlost wird. Manchmal ist es so viel einfacher die Kids vor Tablet oder Glotze zu platzieren und die Ruhe zu nutzen oder zu genießen. Wir aber reiten sie so immer weiter in dieses wahnsinnige Menschheitsproblem rein. Sie verlernen nach und nach sich selbst zu unterhalten, das bunte Leben zu sehen…und was sie aus den geschauten Inhalten „lernen“ lassen wir mal außen vor.
Man kann all diese Tools auch extrem positiv nutzen. Ich schaue so selten Fern, aber wenn dann auf Italienisch. So lernen wir wenigstens was dabei.
Instagram und Facebook nutze ich fast nur für meine Arbeit, die wenigen denen ich folge, beeinflussen mich nur positiv. Ich lerne täglich von ihnen und teile ihre Inhalte gerne. Das finde ich besonders wichtig, genau solche Menschen zu pushen. Die Welt dadurch ein Stück echter und liebevoller zu machen.
Wie geht es dir dabei? Was machen meine Worte mit dir? Findest du sie übertrieben? Lassen sie dich doch grübeln? Schreibe es gerne in dein Notizheft. Denn manchmal ist es wahnsinnig spannend zu erkennen wie wir unsere Denkweisen mit der Zeit verändern.
In genau diesem Moment hast du ein Beispiel, dass du diese Tools auch extrem positiv nutzen kannst. Du starrst in einen Bildschirm, aber tust etwas für dich, dein Potenzial. Du wächst auf vielen verschiedenen Ebenen. Besser kannst du deine Zeit nicht nutzen. FÜR DICH.
