Wie geht es dir bis jetzt? Ich hoffe du bist noch fleißig dabei und motiviert. Vielleicht konntest du schon das ein oder andere über dich herausfinden oder sogar aufarbeiten.
Schreibe mir gerne deinen Stand der Dinge, ich bin so neugierig wie es dir geht 🙂
Heute kommen wir zu einem Thema das meiner Meinung nach viel zu sehr untergeht.
Dein Säure/Basenhaushalt:
Fast jeder Mensch ist übersäuert, und weiß es nicht. Die Folge können oft chronische Erkrankungen sein, aber auch andere Beschwerden. Zum Beispiel ständige Müdigkeit, Haarausfall, Bluthochdruck, Allergien, Hautunreinheiten, Gliederschmerzen, Mineralstoffmangel, Übergewicht, usw.
Ideal wäre natürlich ein ausgeglichener PH-Haushalt! Den kannst du beispielsweise mit PH-Teststreifen aus der Apotheke herausfinden.
Wie aber kannst du deinen Säure-basenhaushalt verbessern?
Beginne ganz langsam und beachte Anfangs das:
– Kein Weizen
– Zucker stark reduzieren
– Fleisch und-Milchprodukte reduzieren
– Basenwasser trinken (Rezept weiter unten)
– Kräutertees und Wasser trinken
– Biologisch/regional einkaufen
– Naturbelassene Lebensmittel essen
– Baue oft vegane und vegetarische Gerichte in deinen Speiseplan ein
(Rezepte findest du auf dem Blog und in meinen beiden Kochbüchern)
Das sind nur meine Einsteigertipps, es gibt noch ganz viel das du über den Säure-Basenhaushalt erfahren kannst. Lebensmittellisten z.B. findest du im Internet oder in Büchern ganz viele. Auch noch ein paar mehr Infos auf meinem Blog.
Auch die Ernährung die ich allen weitergeben möchte, mit gesunden Kohlenhydraten, veganen/vegetarischen Gerichten, Zuckerreduzierung, Basenwasser/Kräutertees, grünen Smoothies, weizenfrei, Bio, regional,…usw. ist natürlich optimal für die Gesundheit und Wohlfühlfigur.
Es gibt auch tolle Basenbäder, Fußbäder und weitere nützliche Produkte im Bioladen die du ausprobieren kannst.
Hier nochmal das Rezept für ein Basenwasser:
1 Stk. Zitrone
1 Stk Obst (reif)
1 Stk. Ingwer (optional)
etwas Minze (optional)
Mit etwa 200 ml kochendem Wasser aufgießen und 20 Minuten ziehen lassen. Dann mit kaltem Wasser aufgießen und genießen.
