In der 9. Woche siehst du schon das „Ziel“.
Wir sind bis jetzt vielen Themen nachgegangen die innerlich in dir brodeln. In 10 Wochen kann niemand seine ganze Kindheit, seine gesamten Glaubenssätze und falschen Denkweisen heilen. Das dauert manchmal ein Leben lang, Vieles davon wird vielleicht nie ganz aufgelöst. Das Allerwichtigste ist aber die Tatsache, dass du weißt, dass sie da sind. Dass du erkennst was wirklich in dir vorgeht und sie immer schneller erkennen kannst. Immer schneller erkennen kannst warum du in manchen Situationen negativ oder einfach nicht so ideal handelst. Obwohl dein Herz ganz was anderes tun möchte.
Vor allem dein inneres Kind sehnt sich noch nach viel Aufmerksamkeit. Schenke es ihm unbedingt. So kannst du extrem viel Negativem in deiner Zukunft entgegenwirken.
Natürlich habe ich auch wieder einen Buchtipp für dich. “Das Kind in dir muss Heimat finden” von Stefanie Stahl.
Es ist so wertvoll dich immer besser und besser zu kennen und so auch gleichzeitig uns alle und vor allem die nächsten Generationen endlich zu heilen. Wenn du Kinder hast, dann in erster Linie sie.
Welche Glaubenssätze konntest du bereits in dir feststellen? Fühlst du dich nicht genug, nicht geliebt? Denkst du extrem hart arbeiten zu müssen um akzeptiert zu werden? Denkst du nicht viel Geld haben zu dürfen weil nur überhebliche Menschen das haben? Denkst du deinen Kindern immer überlegen sein zu müssen, ihr Chef-ihre Chefin? Denkst du gefühllos sein zu müssen um hart zu sein?
Was hast du dir bis jetzt notiert? Es gibt so viel Ungelöstes in uns. Die Liste kannst du in Zukunft immer beliebig erweitern, je mehr du aufschreibst, desto mehr Heilung geschieht in dir.
Immer wenn du negativ handelst, denke daran. Der Hass ist aus so vielen unterdrückten Gründen in dir. Du aber bist niemals der Hass, er ist nur ein Teil von dir der kleiner werden darf.
Nach den 10 Wochen bist du schon total drinnen und kommst mit der Ernährungsumstellung zurecht. Du hast ganz langsam begonnen, das war ein super Start für dein neues, fitteres Leben.
Kannst du auf Snacks verzichten bzw. isst du vorwiegend nur wenn du wirklich Hunger spürst? Wenn nicht dann stresse dich auf keinen Fall! Das schaffst du noch, aber es wird dir viel besser gehen, wenn du täglich in dich hineinfühlst und erkennst wenn du Essen zu dir nimmst ohne Hungergefühl als Grund.
Vor allem Abends vor dem Fernseher. Wenn du da mal Gelüste bekommst denen du unbedingt nachkommen musst, dann lege dir Bitterschoko zu. Beginne mit 85% Kakaoanteil und steigere dich langsam. Ich bin bei 100% angelangt und finde sie super. (ich liebe die Firma „Karuna“ aus Südtirol). Probiere es aus! Die Lust auf Schoko kommt übrigens oft wenn du dir mehr Abenteuer im Leben wünschst. Als kleine Zwischeninfo.
Wir essen meistens wenn es uns nicht gut geht, wenn wir uns von was ablenken wollen, etwas überspielen wollen. Erkennst du das für dich bereits?
Erkennst du es aber du kannst trotzdem nicht aufhören zu essen in diesen Momenten?
Ich glaube es kommt nicht immer darauf an innere Themen aufzulösen. Sehr oft reicht es aus sie (sich) zu kennen und kurz zu überlegen:
“Ich mache das gerade nur weil mir…..auf die Nerven geht. Ich versuche mich nur mit Essen davon abzulenken. Danach bereue ich es sofort und mir wird es noch schlechter gehen. Ich brauche gerade kein Essen, sondern Ruhe, ein Gespräch, Bewegung….”. !Ich möchte endlich weiterkommen und glücklicher werden, unnützes Essen entfernt mich immer weiter davon”.
“Danke, dass ich mich immer besser kennenlernen und so guttun kann.”
Führe einen inneren Dialog mit dir selbst, wiege die Folgen ab und durchbrich so deinen alten, schädlichen Verhaltensmuster. Tue das wirklich.
Ich wünsche dir eine erfolgreiche vorletzte Woche! Hier die Essensvorschläge für dich:
